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减肥汤|意式菠菜汤

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营养师奕可

减肥还能喝汤？？对的，你没听错！ 之前大多分享的是中式减肥餐，今天的菜品就是西式的菠菜汤哈哈，口味非常不错哦！
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
菠菜 97克
、
洋葱 36克
、
牛奶 20毫升
、
黄油 3克
、
黑胡椒碎 1克
、
盐 少许
、
蒜头 1瓣
烹饪步骤
小贴士

1. 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便 2.菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。 3.菠菜中丰富的维生素A使眼睛明亮美丽，B族维生素可以治疗夜盲症和口角炎

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-18

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