山葵木鱼花三文鱼沙拉
夏天来啦，该减肥了哈……今天做了一道快手低脂沙拉，即便减肥，也要吃肉，吃饱了才能减肥、健康又养生～
-
步骤1/19
点击查看大图
准备食材，我用的鸡胸肉是即食的。
-
步骤2/19
点击查看大图
腌制三文鱼，加入料酒，盐。
-
步骤3/19
点击查看大图
再加入迷迭香，轻轻按摩三文鱼腌制5分钟。
-
步骤4/19
点击查看大图
鸡胸肉切丁。
-
步骤5/19
点击查看大图
撒上迷迭香。(不喜欢的可以不放)
-
步骤6/19
点击查看大图
少许盐抓拌均匀，腌制5分钟。
-
步骤7/19
点击查看大图
北极虾去皮备用。
-
步骤8/19
点击查看大图
玉米粒，胡萝卜丁，豌豆焯水，锅中水烧开，下入时蔬大火煮2分钟捞出淋干水分。
-
步骤9/19
点击查看大图
准备工作完成。
-
步骤10/19
点击查看大图
将腌制好的鸡胸肉块倒入不粘锅中，小火煎至两面微黄盛出备用。(无油煎)
-
步骤11/19
点击查看大图
锅中刷上少许油，放入腌制好的三文鱼，煎至两面金黄。
-
步骤12/19
点击查看大图
三文鱼煎好后，把北极虾仁放入锅中煎30秒盛出装盘。
-
步骤13/19
点击查看大图
把所有食材放入盘中。
-
步骤14/19
点击查看大图
加入山葵木鱼花。(即食鸡胸肉包装内带）
-
步骤15/19
点击查看大图
淋上少许橄榄油，撒上胡椒粉。
-
步骤16/19
点击查看大图
拌均匀即可食用啦！
-
步骤17/19
点击查看大图
健康低脂。
-
步骤18/19
点击查看大图
好吃不胖。
-
最后一步
点击查看大图
减肥减脂餐，特别好吃呦～
这道沙拉还可以加入苦菊，也可以按个人口味调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-18
山葵木鱼花三文鱼沙拉的相关分类
山葵木鱼花三文鱼沙拉的相关推荐
-
#山姆友约#健康营养美食，牛油果鸡蛋三文鱼沙拉卷
169097人看过 -
#忽而夏至 清凉一夏#砂锅焗鲈鱼／夏日就好这口鱼鲜‼️
503853人看过 -
#享“瘦”人生 热辣滚烫#香煎三文鱼沙拉
171617人看过 -
难怪火爆全网❗️太好吃了凉拌包菜酸辣开胃❗️
5574146人看过 -
三文鱼蔬菜水果沙拉
127834人看过 -
浇汁贝贝南瓜
3126192人看过 -
榴莲冰皮月饼
111881人看过 -
温泉蛋肥牛盖饭｜日食记
2061648人看过 -
杏鲍菇炒鸡蛋
237148人看过 -
炒袖珍菇
38418人看过 -
#中小学生营养餐#关东煮
70538人看过 -
家常版红烧肉（超详细）
620086人看过
