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低脂减肥菜❗快手又好吃的凉拌秋葵❗的做法

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低脂减肥菜❗快手又好吃的凉拌秋葵❗

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秋葵高蛋白高营养，低脂肪低热量，无胆固醇，是减肥佳品还可以保护肠胃帮助消化，保护肝脏，增强免疫力，特别适合减肥瘦身，营养又健康…… 今天分享的凉拌秋葵，简单快手特别好吃

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

秋葵一把

、

大蒜 3-4瓣

、

辣椒 1个

、

调料:

、

生抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

水淀粉适量

、

食用油适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备材料，秋葵洗净，大蒜切切末，辣椒切段
步骤2/8 点击查看大图
秋葵去蒂，中间切开，方便入味
步骤3/8 点击查看大图
锅里水烧开，加盐和油，放入秋葵焯水半分钟，捞出控水
步骤4/8 点击查看大图
炒锅加食用油，小火爆香蒜末和辣椒段
步骤5/8 点击查看大图
加一勺生抽
步骤6/8 点击查看大图
加一勺蚝油
步骤7/8 点击查看大图
加水淀粉勾芡
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做好的料汁浇到秋葵上

小贴士

秋葵切开更容易入味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-16

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