三步做好:微波炉烤地瓜
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地瓜富含粗纤维,味道甜,口感绵,对老人的三高一超都非常友好,也是一款很理想的减脂主食,用微波炉烤地瓜,做法简单,比水蒸的好吃,比烤箱烤得更快熟,匆忙的早晨给你甜甜的番薯香。
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
沙土地瓜
2个
、
厨房纸巾
1张
烹饪步骤
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步骤1/5
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地瓜洗净,表面的水不需要沥干,我用的是我们这边特色的沙土地瓜,更甜,更绵,其他地瓜也是可以的。
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步骤2/5
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取厨房纸一张,将地瓜包裹起来,纸巾的表面要有水分,如果太干,适当拍一点水上去,如果地瓜比较大,就用两张纸分别来包,如果没有厨房纸,用其他纸巾也可以,多用几张
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步骤3/5
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放入微波炉,中高火5分钟,好了之后,翻一面,再中高火5分钟,即可,可以用手捏一捏地瓜,如果还很硬,说明还没熟,需要延长时间,如果软了,就可以吃啦!
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2019-06-14
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