番茄山药木耳汤
天热了,午餐,为老爸加这份素菜汤是极好的! 夏季炎热的刺激,使神经中枢处于紧张状态,消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳,饮食调养做份番茄山药木耳汤,酸甜开胃易消化,吃着舒服又营养。 山药:山药味甘、性平,入肺、脾、肾经;不燥不腻;具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、降低血糖,延年益寿的功效。 番茄:据营养学家研究测定:每人每天食用50~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。 木耳:补气养血、润肺止咳、止血降压、抗癌~
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/9
点击查看大图
番茄去皮切块
-
步骤2/9
点击查看大图
山药去皮切块
-
步骤3/9
点击查看大图
木耳泡洗干净
-
步骤4/9
点击查看大图
香葱切碎
-
步骤5/9
点击查看大图
锅热倒入花生油,油热放番茄炒出汁。
-
步骤6/9
点击查看大图
加水烧开,放入山药块。
-
步骤7/9
点击查看大图
放入木耳
-
步骤8/9
点击查看大图
尝山药熟了,调入鲜鸡汁、盐烧开即可出锅。
-
最后一步
点击查看大图
嗯,非常鲜美可口!
1.山药切好放水里,以防氧化。
2.蔬菜用量,随自己需要。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-12
番茄山药木耳汤的相关分类
番茄山药木耳汤的相关推荐
-
糖醋排骨
789613人看过 -
烤羊排
6198672人看过 -
#洗手作羹汤#一清二白~小白菜豆腐汤
5911824人看过 -
茄子豆角家常做法、不过油、不焯水、比肉还好吃
238045人看过 -
#硬核菜谱制作人#枸杞叶猪肝汤
2547096人看过 -
【节后清肠需吃草】清炒油麦菜
1400975人看过 -
手工自制番茄酱
3543290人看过 -
#餐桌上的春日限定#麻酱汁油麦菜
5814928人看过 -
香烤鸡翅
15327049人看过 -
好吃到哭的豆角土豆焖面,浓浓的酱汁包裹着面条,在家一定要试试
1166053人看过 -
迷迭香法式羊排
4949026人看过 -
低脂美味的丝瓜菌菇鸡蛋汤
20840090人看过