是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
鲜粘玉米南瓜粥的做法 点击查看大图

鲜粘玉米南瓜粥

浏览 57979 · 收藏 660
将做法保存到手机

长按识别二维码,关注豆果美食



这是一款每年到了夏天才能享用到美味,新鲜粘玉米的营养价值很高,但是只有夏天才能吃到新鲜的,要吃应季食物不但营养丰富而且对身体更好 粘玉米的营养价值: 1、纤维素含量很高,是大米的10倍,大量的纤维素能刺激胃肠蠕动,缩短了食物残渣在肠内的停留时间,加速粪便排泄并把有害物质带出体外,对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。 2、每百克含叶酸12微克,是大米的3倍;钾为238~300毫克,是大米的2.45~3倍;镁为96毫克,是大米的3倍;并含有谷胱甘肽、β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素E等多种抗氧化剂,具有多种保健作用。 这款鲜粘玉米南瓜粥鲜甜可口、营养丰富、易消化、低升糖,是一款兼具美味和营养的应季美食!
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

1、粘玉米要挑嫩一点的更香甜 2、南瓜要挑老一点的才够甜 3、我加喜欢喝稀粥所以水加的比较多,喜欢稠一点的食量减少水分,熬粥中途不要加水会影响口感

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-06-11

换个做法

鲜粘玉米南瓜粥的相关分类

鲜粘玉米南瓜粥的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”