补气养血五红粥
简单易做的五红粥具有补气养血、调理姨妈和美容养颜的作用。非常适合经常熬夜、手脚冰凉、姨妈紊乱的小仙女。在传统的食材上加了同样能补气养血的桂圆干和黑米,一起喝起来,变美美。
9克
17克
125克
628
千卡
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步骤1/7
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准备好食材。
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步骤2/7
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红豆用水浸泡一夜,花生浸泡半小时,其他食材洗净,桂圆去壳。
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步骤3/7
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依次放入红豆、花生、红枣和黑米。
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步骤4/7
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桂圆、枸杞、红糖,加1000ml水。
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步骤5/7
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大火煮开后搅拌几下。
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步骤6/7
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小火炖至浓稠(期间要搅拌防粘)。
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最后一步
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营养好喝的五红粥就做好啦。
1.经期不宜喝;
2.不宜天天喝,一周2-3次即可;
3.红糖要选择纯真红糖,不要买成赤砂糖哦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-10
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