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补气养血五红粥的做法

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补气养血五红粥

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简单易做的五红粥具有补气养血、调理姨妈和美容养颜的作用。非常适合经常熬夜、手脚冰凉、姨妈紊乱的小仙女。在传统的食材上加了同样能补气养血的桂圆干和黑米，一起喝起来，变美美。

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

红豆 50g

、

花生 30g

、

红枣 8颗

、

桂圆 8颗

、

枸杞 2g

、

黑米 20g

、

红糖 5块

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/7 点击查看大图
红豆用水浸泡一夜，花生浸泡半小时，其他食材洗净，桂圆去壳。
步骤3/7 点击查看大图
依次放入红豆、花生、红枣和黑米。
步骤4/7 点击查看大图
桂圆、枸杞、红糖，加1000ml水。
步骤5/7 点击查看大图
大火煮开后搅拌几下。
步骤6/7 点击查看大图
小火炖至浓稠（期间要搅拌防粘）。
最后一步点击查看大图
营养好喝的五红粥就做好啦。

小贴士

1.经期不宜喝； 2.不宜天天喝，一周2-3次即可； 3.红糖要选择纯真红糖，不要买成赤砂糖哦～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-10

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