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牛奶南瓜汤

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小狮子0916

今天特意为大家准备了一款“牛奶南瓜汤”，在家没事做来尝尝，好吃又减肥，可以帮助大家打破“每逢佳节胖三斤”的魔咒哦！ 这道菜的主要食材--南瓜，可谓我们减肥时的神助攻，不但色彩鲜艳、口味香甜，而且各类营养学的研究也进一步肯定了南瓜的营养价值，南瓜具有抗氧化、稳定血糖的功能，还被归类为低GI的食物，既能带来很强的饱腹感又能促进消化。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
南瓜 500克
、
牛奶 300ml
、
大蒜 2瓣
、
洋葱 1个
、
黄油或橄榄油 2汤匙
、
清水或高汤 200ml
、
盐 少许
、
胡椒 少许
、
肉桂粉 少许
、
百里香或综合香草 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-08

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