家庭版上汤西兰花~
西蓝花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因…… 西兰花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药。 做一道家庭版上汤西兰花,很清爽,适合夏天吃~
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/8
点击查看大图
将西兰花用盐水浸泡一会儿,并处理成小朵,其它配菜也准备好备用~
-
步骤2/8
点击查看大图
锅内少许菜籽油,放入蒜片煸炒至金黄
-
步骤3/8
点击查看大图
加入火腿肠继续煸炒
-
步骤4/8
点击查看大图
加入西兰花继续煸炒吧……
-
步骤5/8
点击查看大图
加入盐,糖,煸炒后加入一碗清水
-
步骤6/8
点击查看大图
加入皮蛋,盖锅中火煮熟~很快,大约5分钟即可,不要太长时间,否则西兰花太烂了,口感不好了哦~
-
步骤7/8
点击查看大图
撒一些白胡椒粉,装盘……再撒上一些泡发好的红枸杞点缀即可~
-
最后一步
点击查看大图
非常适合夏天吃的一道'上汤西兰花'就做好了,非常简单哦……
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-07
上汤西兰花的其他做法
-
#助力高考营养餐#上汤西兰花
-
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#鸡汁上汤西兰花
-
#仙女们的私藏鲜法大PK#上汤西兰花
-
#甜蜜暖冬,“焙”感幸福#上汤西兰花
-
#我们约饭吧#上汤西兰花
-
美味鲜香又低脂营养的 | 上汤西兰花#少盐饮食 轻松生活#
上汤西兰花的相关分类
上汤西兰花的相关推荐
-
青椒炒鱿鱼丝超简单
34927人看过 -
炒猪心
245438人看过 -
#唯有美食最粽要#盐焗虾
122095人看过 -
一道刻在骨子里的家乡味—干豆角烧排骨#放假请来我的家乡吃#
140551人看过 -
外酥里嫩空气炸锅炸鸡柳
168761人看过 -
抱蛋煎饺
3071294人看过 -
家庭版烤肉
68562人看过 -
西红柿鸡蛋饺子
103945人看过 -
西红柿鸡蛋饺子
74158人看过 -
拌三丝
76403人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的香菇胡萝卜炒鸡蛋
670561人看过 -
柠檬无骨鸡爪
664588人看过