是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
diy鸡肉肠，低脂与美味并存（每根约为90大卡）的做法 点击查看大图

diy鸡肉肠，低脂与美味并存（每根约为90大卡）

浏览 399029 · 收藏 3829
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

healthy小白

外面卖的烤肠卫生不太放心，而且商家为了让烤肠吃起来更香，肯定会放一些肥肉，热量一般都会超标，所以对于正在减肥、健身的小伙伴，自己做些鸡肉肠来吃就是比较好的选择。 对于孩子来说，自己做的烤肠吃起来也比较放心，今天我就用了鸡胸肉和蔬菜粒制作了鸡肉肠，做法很简单，半小时就能做完，做好后可以直接吃、烤着吃、炒饭吃，多做一点冷冻起来，工作日拿出来吃很方便。 成品：8根 热量：约716大卡（每根约为90大卡）
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   配菜(中级)
鸡胸肉 2块（约400g）
、
肠衣（猪、羊皆可） 1根
、
玉米淀粉 30g
、
鸡蛋清 1个
、
蒜泥 20g
、
食盐 10g
、
黑胡椒粉 1g
、
五香粉 1g
、
什锦蔬菜粒 50g
、
冰水 80g
烹饪步骤
小贴士

1、蔬菜粒可以用成袋的解冻就可以，或者自己准备喜欢的蔬菜，用水煮一下。 2、这里我用的是猪肠衣，相比羊肠衣会更粗些，想做台湾烤肠可以选择羊肠衣。 3、一次吃不了可以放冰箱冷冻，吃之前提前解冻，可以蒸一下切片吃；放烤箱、微波炉烤着吃；用平底锅煎着吃；切成小块炒饭也很不错。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-04

换个做法

鸡肉肠的其他做法

鸡肉肠的相关分类

小吃 瑞士卷 山楂 腌萝卜 大闸蟹 土豆 更多

鸡肉肠的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许