蔬菜煎蛋,健康满分
微信的公众号里搜索'吃货麻麻聪明宝宝',关注我们,每天都会推出快手新菜式哟~ 周末起晚一下睡到了十点,那早饭是吃还是不吃呢?答案是必须要啦,不吃早餐,容易造成低血糖,损害大脑和心脏,小朋友长期不吃早餐会影响内分泌功能,容易生长缓慢。所以今天和我们一起来做一道营养丰富,有蛋奶有蔬菜,堪称辅食界的brunch,来唤醒宝宝的一天吧~~
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步骤1/5
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番茄去皮,芹菜汆水,切碎
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步骤2/5
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蛋清和蛋黄分开,蛋清中混合蔬菜碎(按照小朋友的口味选择盐或者胡椒等)
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步骤3/5
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平底锅内倒少量的油,将蛋清蔬菜倒入,再中间放上蛋黄
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步骤4/5
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等蛋白凝结起来之后,加一点水,盖上锅盖小火焖五分钟(小朋友要吃全熟的蛋,所以不建议省略这一步)
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最后一步
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完成煎蛋后,再冲泡一个燕麦粥吧,一道美味的早餐就完成啦
只是一道普通的煎蛋,稍稍变化一下花样,让宝宝惊喜一下吧。
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做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-03
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