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时蔬鸡肉饼的做法

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时蔬鸡肉饼

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超级嫩，好吃不长胖！

食材清单加入采购清单

鸡胸肉 700克

、

西兰花 90克

、

胡萝卜半根

、

熟玉米 80克

、

淀粉一勺

、

料酒一勺

、

生抽一勺

、

蚝油一勺

、

盐少许

、

黑胡椒粉少许

、

食用油适量

烹饪步骤

步骤1/18 点击查看大图
鸡胸肉剁碎
步骤2/18 点击查看大图
西兰花和胡萝卜煮5分钟
步骤3/18 点击查看大图
西兰花剁碎
步骤4/18 点击查看大图
胡萝卜剁碎
步骤5/18 点击查看大图
玉米煮熟
步骤6/18 点击查看大图
全部混合在一起
步骤7/18 点击查看大图
加入一勺淀粉
步骤8/18 点击查看大图
一勺料酒
步骤9/18 点击查看大图
一勺生抽
步骤10/18 点击查看大图
一勺蚝油
步骤11/18 点击查看大图
少许盐
步骤12/18 点击查看大图
少许黑胡椒粉
步骤13/18 点击查看大图
拌匀腌制10分钟
步骤14/18 点击查看大图
热锅刷上油
步骤15/18 点击查看大图
带上手套，捏成饼状
步骤16/18 点击查看大图
放入锅中小火煎至两面金黄即可
步骤17/18 点击查看大图
超好吃
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趁热吃超级嫩

小贴士

全程火不要太大，很容易外面焦里面却不熟！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-03

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