玉米面蜜豆卷

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我虽然是地道的江南女子，却从小喜爱面食，包括女儿，也是随我的，吃面食比吃米饭有更好的胃口。所以经常变着花样给女儿做面食，这款蜜豆卷近来貌似很多，网上，商超到处能见到它的身影，咱也来造一个试试？

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5克
42克
338克

1553
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

玉米面 100克

、

面粉 200克

、

酵母 3克

、

水 165克

、

蜜红豆 200克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
称取好玉米面和面粉，两者的比例可以根据自己的需要来调节，喜欢口感细腻点的，便加多小麦面粉的量。加入1%的干酵母。
步骤2/12 点击查看大图
逐次加入配方中的水，搅成絮状，没有多余的水和多余的干粉的状态，再把它揉成一个不粘手不粘盆的面团。盖上保鲜膜放到温暖处发酵。给出的水量仅供参考，不同的面粉吸水性是不一样的，需要根据具体情况来进行调整。
步骤3/12 点击查看大图
等面团发酵至两倍大再取出。很多人总是问需要发酵多少时间，发酵的时间跟很多因素有关，特别是环境温度，所以这个是不确定的，要以判断发酵状态为主。最直观的，就是发酵的体积，长大了很多，用手指蘸干粉在中间戳一个动，洞口不会回缩不会塌陷，拉开来，可以明显地看到里面蜂窝状的组织。这就是一个发酵好的面团了。
步骤4/12 点击查看大图
把发酵好的面团取出排气，揉至没有明显的气孔状态。
步骤5/12 点击查看大图
平均分成12分，盖上保鲜膜，依次整形。
步骤6/12 点击查看大图
取一个剂子擀成中间后周边薄的圆形。
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包上蜜豆，和做包子一样收口。不会做包子的也不要紧，收上口就行，关键口子收紧，这里可以对美观度不做要求。
步骤8/12 点击查看大图
操作台上撒少许干粉，我们要把包好的剂子擀开，撒干粉可以防粘。等你擀好了再发现粘上面取不下来可以就得破相了。
步骤9/12 点击查看大图
擀成长椭圆形，可以看见蜜豆已经均匀地散布在每一处了。
步骤10/12 点击查看大图
再由上至下卷起，收口朝下放。
步骤11/12 点击查看大图
做好的胚再上屉二次醒发约15分钟。醒发好的胚略有长大，手指按上去会有回弹的感觉。
最后一步点击查看大图
醒发好后上屉蒸15分钟即可。蒸好后别着急打开，等个3-5分钟，可以有效避免成品的回缩哦。