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【减肥餐～如意有财】

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营养师奕可

油菜谐音☞有财 香菇☞形似如意 江苏地区特色
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
油菜 6棵
、
鲜香菇 5朵
、
蒜头 3瓣
、
生抽 适量
、
蚝油 适量
、
盐 适量
、
糖 适量
、
水淀粉 适量
烹饪步骤
小贴士

1、降低血脂 油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。 2.香菇性平昧甘，有益气补虚治，风破血，健脾和胃等功能，适用于高血压患者食用。帮助肝脏排毒、宽肠通便、强骨抗压、提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-31

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