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滋补养生粥

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茹絮

今天就跟大家带来了这道滋补养生粥，早上喝粥，不仅容易被吸收，还可以养胃护胃。红豆富含铁元素，可使女人气血红润，多吃红豆，有补血，促进血液循环的效果，莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质，脂肪和碳水化合物，莲还可以清热降火，红枣可以保肝护肝，这样一碗暖心好粥，谁不爱呢？
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   配菜(中级)
大米 50克
、
红豆 40克
、
莲子 30克
、
红枣 8粒
、
去皮红薯 100克
、
黄冰糖 40克
、
纯净水 800克
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2019-05-31

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