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滋补养生粥的做法

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滋补养生粥

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今天就跟大家带来了这道滋补养生粥，早上喝粥，不仅容易被吸收，还可以养胃护胃。红豆富含铁元素，可使女人气血红润，多吃红豆，有补血，促进血液循环的效果，莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质，脂肪和碳水化合物，莲还可以清热降火，红枣可以保肝护肝，这样一碗暖心好粥，谁不爱呢？

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 配菜(中级)

大米 50克

、

红豆 40克

、

莲子 30克

、

红枣 8粒

、

去皮红薯 100克

、

黄冰糖 40克

、

纯净水 800克

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
准备好材料
步骤2/16 点击查看大图
把大米、红豆、莲子提前半小时浸泡备用
步骤3/16 点击查看大图
把浸泡好的大米、红豆、莲子去芯洗净备用，红枣洗净备用，红薯去皮洗净切成小块
步骤4/16 点击查看大图
把大米放入臻米脱糖饭煲中
步骤5/16 点击查看大图
加入红豆、莲子
步骤6/16 点击查看大图
加入红薯
步骤7/16 点击查看大图
加入红枣
步骤8/16 点击查看大图
加入纯净水
步骤9/16 点击查看大图
盖上盖子，选择汤粥模式，屏闪5秒后开始蒸煮，时间大约50分钟
步骤10/16 点击查看大图
煮好后会自动响声提示，屏幕显示bb，这个比我们平时用的电饭煲时间要短一些，速度更快，所以对于粗粮，建议大家提前泡发，这样口感会更好。
步骤11/16 点击查看大图
加入冰糖
步骤12/16 点击查看大图
搅拌至冰糖融化即可享受美食了
步骤13/16 点击查看大图
成品图
步骤14/16 点击查看大图
图二
步骤15/16 点击查看大图
图三
最后一步点击查看大图
图四

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-31

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