滋补养生粥
今天就跟大家带来了这道滋补养生粥,早上喝粥,不仅容易被吸收,还可以养胃护胃。红豆富含铁元素,可使女人气血红润,多吃红豆,有补血,促进血液循环的效果,莲子的营养价值较高,含有丰富的蛋白质,脂肪和碳水化合物,莲还可以清热降火,红枣可以保肝护肝,这样一碗暖心好粥,谁不爱呢?
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步骤1/16
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准备好材料
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步骤2/16
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把大米、红豆、莲子提前半小时浸泡备用
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步骤3/16
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把浸泡好的大米、红豆、莲子去芯洗净备用,红枣洗净备用,红薯去皮洗净切成小块
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步骤4/16
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把大米放入臻米脱糖饭煲中
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步骤5/16
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加入红豆、莲子
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步骤6/16
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加入红薯
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步骤7/16
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加入红枣
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步骤8/16
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加入纯净水
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步骤9/16
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盖上盖子,选择汤粥模式,屏闪5秒后开始蒸煮,时间大约50分钟
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步骤10/16
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煮好后会自动响声提示,屏幕显示bb,这个比我们平时用的电饭煲时间要短一些,速度更快,所以对于粗粮,建议大家提前泡发,这样口感会更好。
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步骤11/16
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加入冰糖
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步骤12/16
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搅拌至冰糖融化即可享受美食了
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步骤13/16
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成品图
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步骤14/16
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图二
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步骤15/16
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图三
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最后一步
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图四
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-31
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