无油低脂鸡米花
想吃鸡米花,但是油炸的食物总是热量太大了,试试烤箱版的,无油,吃起来也健康。
12克
52克
33克
449
千卡
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步骤1/11
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准备一块鸡胸肉,将表层的筋去除。
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步骤2/11
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切成条状,再改刀切成块状。
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步骤3/11
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加入葱姜蒜。
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步骤4/11
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一勺蚝油
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步骤5/11
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两勺酱油。
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步骤6/11
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一勺淀粉
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步骤7/11
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一勺蜂蜜。
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步骤8/11
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加入盐巴,胡椒粉。搅拌均匀,腌制20分钟。
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步骤9/11
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准备鸡蛋,面包糠,淀粉。将腌制好的鸡胸肉按照顺序裹上一层淀粉,一层鸡蛋,一层面包糠。
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步骤10/11
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烤箱预热180度,烤20分钟,就行了。
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最后一步
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很好吃的,无油,不腻,加上番茄酱,绝配呀。
喜欢吃辣的,可以在腌制的时候加上辣椒粉。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-29
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