益智缤纷水果饮
孩子说最近满脑子都是各种的公式和专业词汇,吃饭时候依然不忘收听营养单词,确实很拼了,当妈的心疼孩子最近用脑过度,所以时不时都会做一些健康益智的饮品给孩子补充体能,尤其现在南方很闷热,湿乎乎的很容易影响孩子,所以多喝一些水果健脑饮品是很必要的,水果我用了什锦水果,尤其猕猴桃是必须的,不但营养丰富,更能益智提神
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步骤1/8
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成品图,养颜又好喝
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步骤2/8
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材料:猕猴桃 李子 橙子 桃子 柠檬 天然博士有机蛋白粉1勺 速溶红茶1小包 冰块适量
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步骤3/8
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首先在做这个饮品之前我们要先泡红茶,不用太浓的,有颜色这样的就可以了,然后放旁边降温备用。
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步骤4/8
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接着,我们将所有的水果都一一处理好,带核的一定要去掉,然后都切成比较小的水果丁。另外准备1勺的有机蛋白粉。
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步骤5/8
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自制做水果饮非常的简单,5分钟就成,看下大家都懂的:将降温的红茶倒入茶杯中。用量到茶杯的一半就成,因为我们是要添加水果和冰块的。
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步骤6/8
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冰块是我事先用纯净水装入冰格,然后速冻成型的,用之前取出来。
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步骤7/8
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接着在茶杯里面加入什锦水果丁,放入适量的冰块,这个根据自己口味决定,喜欢冰爽的就多一些冰块,反之就少一些,最后加入1小勺的有机蛋白粉,搅拌均匀就可以美美的喝下去了。
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最后一步
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这样的自制水果饮品,夏天来一打都喝不腻
1、做水果茶的水温不能太高,否则会破坏维C 营养
2、红茶水不要太浓,稍微浸泡出茶色就可以
3、冰块根据个人体质放,也可以不放的
4、加入蛋白粉营养更全面,吸收更好
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-28
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