低碳水|高蛋白|金枪鱼三明治
健身与胃不好后格外注重饮食，注重合理营养搭配，这款金枪鱼三明治送给大家，有碳水，蔬菜，丰富的蛋白质。操作快手，味道又极好，作为早午晚餐都很方便。
-
步骤1/6
点击查看大图
提前准备好食材，生菜、西红柿、面包、金枪鱼，便于之后操作更快速尝到美食～
-
步骤2/6
点击查看大图
将面包底部三分之一处切开，注重不要切断裂，用于填上喜欢的内陷食物。我选用的是黑芝麻法棍，更健康，加入黑芝麻面包的风味会更佳丰富。
-
步骤3/6
点击查看大图
最底层加入番茄，不需要额外加酱料，吃起来更佳爽口，加酱料会有油腻与脂肪厚重感。当然啦，这个也根据自己口味哦！
-
步骤4/6
点击查看大图
选择自己喜欢的金枪鱼，将金枪鱼包装打开，取鱼肉填入到第二层，份量根据自己食量来。最后一层放入生菜。
-
步骤5/6
点击查看大图
恭喜哇！劳动到这里，成品好啦！请享用你的美食～
-
最后一步
点击查看大图
附上一张今晚的晚餐～吃完饭总是很开心！^ _ ^
可以添加鸡蛋到夹层，个人对蛋黄过敏就没有添加。面包也可以选择吐司，最好是全麦吐司，粗粮含量高，更健康。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-27
三明治的其他做法
-
#精品菜谱挑战赛#香煎芝士午餐肉吐司
-
【简单营养美味】口袋三明治
-
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡蛋时蔬三明治
-
多彩野餐三明治#百吉福食尚达人#
-
10分钟系列早餐系列之蘑菇火腿田园三明治
-
芝士火腿三明治#百吉福食尚达人#
三明治的相关分类
三明治的相关推荐
-
黄金金枪鱼球
104944人看过 -
棒棒包
50678人看过 -
番茄火腿金枪鱼面包
11605人看过 -
地中海风 低盐少油海鲜大盘
427624人看过 -
丘比沙拉酱—多彩土豆沙拉
439194人看过 -
吞拿鱼肉松寿司
51300人看过 -
金枪鱼沙拉鸡蛋三明治
620306人看过 -
洋葱金枪鱼吐司#换着花样吃早餐#
462836人看过 -
金枪鱼大丰收
408878人看过 -
#餐桌上的春日限定#草莓色拉
121157人看过 -
豆豉金枪鱼
55800人看过 -
懒人减肥餐~酸奶水果燕麦沙拉
1620937人看过
