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鸡蛋燕麦粥

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陈米开

鸡蛋的营养成分比较全面，蛋清中富含优质蛋白、核黄素、尼克酸、生物素和和钙、磷、铁等物质；而蛋黄中富含卵磷脂、维生素A、维生素D，且含有较多的铁、磷、硫、钙。 燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。
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1小时以上   |   切墩(初级)
燕麦片 适量
、
大米 适量
、
鸡蛋 1个
、
盐 少许
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2019-05-27

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