低糖养胃饭

浏览 33907 · 收藏 202

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

我一直都有慢性胃炎，这是多年前的事了，所以在饮食上都是特别注意养胃的美食，也许作为美食达人，说自己有胃病都不好意思的，我就是这样认为的，其实，我的胃病属于家族遗传史的一种吧，或许好多小伙伴们不相信，胃病也可以遗传吗？我真的很明确的告诉你，真的可以遗传，我妈妈就是胃病发展的胃癌，被确诊以后，医生就建议我妈子女都去检查胃，结果真的几个子女都有不同程度的胃病，医生说父母有胃病的，作为子女的，胃不好的几率比父母没有胃病几率高出很多倍，所以建议我们子女都好好保养胃。就和糖尿病一样子女都有遗传基因的。所以，我对小黄米情有独钟，这是一种特别养胃的杂粮，尤其做米饭和熬粥真的养胃效果太好了。我的胃病经常吃这种小黄米，多少年都没有复发过，所以，养胃很重要，主要饮食保养更重要！前几天新入手了一款新型电饭煲，这个臻米养生饭煲由于适合我这种懒人，又想养胃的懒人使用，就是把以前做捞饭的方法设计到了电饭煲上，实现电饭煲一键煮、沥、蒸多个步骤的智能运行，既大幅提升米饭的口感，又让做饭的人省事省力省时省电！最关键的是可以降低米饭里的糖量，既不怕长胖，又是广大糖尿病人的福音。可可这次就加了大米和小米一起煮饭了，做了《低糖养胃饭》美食达人都在减肥的路上，这是因为每天做那么多好吃，不想吃都不行了，所以，减肥是大多数美食达人的目标，小伙伴们有想减肥的，养胃的，糖尿病的都可以吃这种米饭哟！米饭这样蒸出来，随便吃，长不胖又养胃，有糖尿病的要多吃！

“营养是健康的起点”
下载App查看

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

大米 300克

、

小黄米 150克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
主料：大米2杯、小黄米1杯，也可以是两者兑换（看你的口味了），小黄米特别的养胃，有慢性胃炎的可以多吃【厨具】：臻米脱糖养生饭煲
步骤2/8 点击查看大图
把大米和小米洗洗，用凉水泡30分钟，这样煮饭个香浓
步骤3/8 点击查看大图
把泡好的大米，小火米都倒入电饭锅中，再加入清水，注意，因为是做的脱糖饭，需要米汤分离，所以这里用的水要比平时用普通电饭煲焖煮米饭用水量多一些，水面没过米表面不超过1厘米就可以了
步骤4/8 点击查看大图
盖上电饭煲的盖子，通上电源，启动'米饭'模式；系统默认时间是22分钟，这算是超快速的电饭煲了。如果想增减时间，可以选择功能，最多也就加两分钟，一般功能自带时间就足够了，特别的节省时间又省电，很适合上班族用。
步骤5/8 点击查看大图
臻米脱糖养生饭煲开始工作
步骤6/8 点击查看大图
时间到，电饭煲会发出提示音，米饭就制作完成了；如果喜欢吃硬一点的米饭，可以马上盛出来，也可以继续保温15分钟左右，会让米饭更香软和。米粒粒粒分明，吃起来弹牙有嚼劲，简直就是儿时的味道。既有大米，又有小米，营养口感更加丰富。又低糖养胃。
步骤7/8 点击查看大图
把米汤盒抽出来，看有一半盒沾稠的米汤，这是因为米汤和大米彻底分离，带走大量的淀粉，蒸出来的米饭，低糖更健康。
最后一步点击查看大图
香浓可口，粒粒分明的米饭，经过脱糖处理，放心食用，再不用担心吃多了会发胖了。特别的适合糖尿病人和需要减肥的吃。家中有糖尿病的可以用这种臻米脱糖养生饭煲，加上小米的养胃功效，怎么吃都不会发胖，也不会使血糖升高，真是敞开吃，没负担，不用担心长胖和血糖。