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零脂低卡还能祛湿气的燕麦酸奶杯的做法

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零脂低卡还能祛湿气的燕麦酸奶杯

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不含一滴油以香蕉、燕麦为主料添加一个神秘配方制作而成的水果酸奶杯是追求健康减肥人士的小福利

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10~30分钟 | 切墩(初级)

即食麦片 100克

、

香蕉 2根

、

牛奶适量

、

红豆薏米粉 25克

、

酸奶适量

、

水果适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
1.准备好所有原材料。
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2.香蕉去皮捣碎。
步骤3/13 点击查看大图
3.加入即食燕麦片。混匀。
步骤4/13 点击查看大图
4.加入红豆薏米粉。拌匀。
步骤5/13 点击查看大图
5.加入少许牛奶，拌匀。
步骤6/13 点击查看大图
6.静置一会儿，让麦片充分吸收牛奶。
步骤7/13 点击查看大图
7.将燕麦糊放入硅胶杯中，贴边按实。
步骤8/13 点击查看大图
8.烤箱提前预热，上下火180度，烤18分钟。
步骤9/13 点击查看大图
9.烤好取出，脱模晾凉。
步骤10/13 点击查看大图
10.燕麦杯中倒入适量酸奶。
步骤11/13 点击查看大图
11.装饰喜欢的水果。
步骤12/13 点击查看大图
12.低脂减肥。
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13.忍不住的诱惑。

小贴士

烤好的燕麦杯及时取出脱模晾凉。一定要等凉透之后再加酸奶水果装饰。

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发布于 2019-05-26

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