是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

牛油果藜麦虾仁沙拉的做法

点击查看大图

牛油果藜麦虾仁沙拉

浏览 240076 · 收藏 3486

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

牛油果藜麦虾仁沙拉，十来分钟就能做好的减脂美食，做法超简单，保证了食材的原汁原味，营养价值高又低热量，怎么吃都不胖。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

牛油果半个

、

虾仁 15只

、

藜麦 20g

、

黄瓜半根

、

胡萝卜半根

、

洋葱小半个

、

柠檬适量

烹饪步骤

步骤1/18 点击查看大图
制作材料:牛油果1个，藜麦20g，虾仁15个，黄瓜半根，胡萝卜半根，洋葱小半个，柠檬适量。
步骤2/18 点击查看大图
藜麦洗净浸泡15分钟。
步骤3/18 点击查看大图
藜麦洗净，冷水开煮，中火15分钟，煮至冒出小白芽关火捞出备用。
步骤4/18 点击查看大图
有小白芽了。
步骤5/18 点击查看大图
虾仁放入一小勺料酒和生抽腌制10分钟。
步骤6/18 点击查看大图
放锅中煮熟。
步骤7/18 点击查看大图
.胡萝卜用模具切出喜欢的形状，洋葱切丝，黄瓜、牛油果切块。
步骤8/18 点击查看大图
然后放入锅中煮熟。黄瓜、胡萝卜、洋葱分别放入锅中烫熟放一起拌匀。
步骤9/18 点击查看大图
放入碗中。
步骤10/18 点击查看大图
撒上藜麦。
步骤11/18 点击查看大图
撒上黑胡椒和盐。
步骤12/18 点击查看大图
淋入橄榄油和白醋。
步骤13/18 点击查看大图
滴几滴柠檬汁拌匀即可。
步骤14/18 点击查看大图
营养均衡，荤素搭配，口感和层次丰富。
步骤15/18 点击查看大图
藜麦君的西藏藜麦吃上去Q弹，虾肉弹润，牛油果绵软，胡萝卜黄瓜清脆。
步骤16/18 点击查看大图
颜色明丽，做法简单又省时。
步骤17/18 点击查看大图
并且可以减少油脂的摄入。
最后一步点击查看大图
赶紧做起来吧～

小贴士

1.用料可以根据自己的喜好增减。 2.有坚果的还可以加一些坚果。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-26

换个做法

虾仁沙拉的其他做法

虾仁沙拉的相关分类

小吃山楂午餐大闸蟹小白菜板栗更多

虾仁沙拉的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许