11M+杂蔬虾仁汤饭：宝宝辅食营养食谱菜谱
今天又来分享快手宝宝餐了，吃不完的米饭加上各种蔬菜煮一煮，滋润不干，好嚼好消化，最多十分钟就可以上桌了。 鲜虾做汤，味道自然鲜香，不加盐宝宝都爱吃。甜甜的胡萝卜和糯糯的山药不仅能使口感变得丰富，营养也是不可小觑的。再加入米饭和青菜，这一碗下肚几大营养元素全部集齐，营养密度相当高了。
1克
5克
21克
103
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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准备食材，蔬菜可以换成任何其他蔬菜。虾丸的做法我有写过食谱，可以上我主页搜一下【炒虾丸及虾丸做法】 没有虾丸可以放点鱼肠、午餐肉什么的，或者切点鲜虾炒炒也一样。
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步骤2/6
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小白菜下沸水焯熟，捞出切碎。山药、胡萝卜去皮分别切碎。虾丸也切成小丁备用。
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步骤3/6
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锅中刷薄薄一层油，倒入虾丸炒出香味，再倒入胡萝卜和山药翻炒一两分钟。
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步骤4/6
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锅中添入适量清水，大火烧开，煮至山药和胡萝卜熟软后加入焖熟的米饭继续煮。
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步骤5/6
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待汤汁收得差不多的时候，倒入小白菜碎搅搅就出锅了。大一点的宝宝吃可以加入少许盐调味。
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最后一步
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不建议留太多汤，以免汤水占宝宝肚子，就没有办法吸收更多的营养了。
1.焖米饭的时候可以多加点水，焖的软烂点，宝宝更容易咀嚼和消化。
2.虾本身就带有咸味，加盐的时候一定要少放。
3.适合11个月以上，对食材不过敏的宝宝食用。
4.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小，食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-25
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