减脂鸡胸肉
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步骤1/8
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选择新鲜的鸡胸肉一块,洗净.
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步骤2/8
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从中间剖成厚薄均匀的两片,用刀背拍松.(如果买的鸡胸肉很大块,就需要剖成三片,太厚不容易煎熟)
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步骤3/8
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鸡胸肉中放盐、蚝油、生抽、料酒、黑胡椒粉、白胡椒粉、孜然粉、蜂蜜用手抓匀,再切一点圆葱放进去,腌制20分钟.
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步骤4/8
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平底锅刷油开小火放入腌制好的鸡胸肉.
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步骤5/8
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煎至两面金黄,用筷子一扎就透就是熟了.
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步骤6/8
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切成小块.
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步骤7/8
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配菜洗净切好.(配菜不需要另外调味,搭配有咸味的鸡胸肉味道正合适)
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最后一步
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一口青菜一口肉,好吃不长胖.
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-24
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