凉拌黄瓜木耳
这是一道低脂高纤维的菜,因为整盘菜的热量仅相当于半个馒头,but膳食纤维大约占到我们全天需要量的五分之一。‼️而且它还有清肺、排毒❗美容、养颜❗降血糖❗补血、活血❗减肥、刮油的功效~⚠️更重要的是它清脆爽口,老少皆宜,全家共享! 别再只会拍黄瓜拌西红柿了,赶紧试试这道集✅万千功效于一身✅的木耳拌黄瓜吧!
6克
23克
126克
520
千卡
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步骤1/13
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准备好所有的食材
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步骤2/13
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木耳放入锅中焯水
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步骤3/13
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黄瓜洗干净,切成片
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步骤4/13
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焯水的木耳立刻放入冰水冰镇
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步骤5/13
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冰镇后的木耳控水和黄瓜片一起放入碗中
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步骤6/13
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加入熟花生米适量
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步骤7/13
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加入蒜末
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步骤8/13
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加入白糖
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步骤9/13
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加入陈醋
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步骤10/13
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加入食用盐
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步骤11/13
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加入香油
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步骤12/13
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最后加入香菜拌均匀即可
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最后一步
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超级简单快手的凉拌菜。赶紧试试吧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-23
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