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凉拌黄瓜海带丝的做法

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凉拌黄瓜海带丝

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凉拌黄瓜海带丝口味咸鲜微辣，是道非常适合夏季的凉拌家常小菜。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鲜海带丝 100克

、

香葱 2根

、

蒜 3瓣

、

小米辣 2个

、

黄瓜 1根

、

耗油适量

、

味极鲜适量

、

香醋适量

、

糖适量

、

老干妈一勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备食材，海带丝洗干净「超市买的现成海带丝」蒜拍下切末.小米辣和香葱切段
步骤2/6 点击查看大图
起锅水开将海带丝，用用开水煮两分钟。
步骤3/6 点击查看大图
然后凉水过凉捞出沥干水分装入盘子备用
步骤4/6 点击查看大图
锅里放入植物油，加热到六成熟以后，把蒜末小米辣葱花.放入油中爆香。后倒入准备好的调料里。
步骤5/6 点击查看大图
把炒香的蒜末.小米辣.葱倒入准备好的调料中搅拌均匀，然后把料汁直接浇到海带黄瓜丝上面搅拌一下就好了。
最后一步点击查看大图
非常简单易学的凉拌黄瓜海带丝就做好了，大家快来试做一下吧！

小贴士

营养价值 1、海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。 2、海带中含有丰富的纤维素，在人体肠道中好比是"清道夫"，能够及时地清除肠道内废物和毒素。 3.可增强机体免疫力。治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-21

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