凉拌黄瓜海带丝
凉拌黄瓜海带丝口味咸鲜微辣,是道非常适合夏季的凉拌家常小菜。
1克
3克
25克
75
千卡
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步骤1/6
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准备食材,海带丝洗干净「超市买的现成海带丝」蒜拍下切末.小米辣和香葱切段
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步骤2/6
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起锅水开将海带丝,用用开水煮两分钟。
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步骤3/6
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然后凉水过凉捞出沥干水分装入盘子备用
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步骤4/6
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锅里放入植物油,加热到六成熟以后,把蒜末小米辣葱花.放入油中爆香。后倒入准备好的调料里。
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步骤5/6
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把炒香的蒜末.小米辣.葱倒入准备好的调料中搅拌均匀,然后把料汁直接浇到海带黄瓜丝上面搅拌一下就好了。
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最后一步
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非常简单易学的凉拌黄瓜海带丝就做好了,大家快来试做一下吧!
营养价值
1、海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。
2、海带中含有丰富的纤维素,在人体肠道中好比是"清道夫",能够及时地清除肠道内废物和毒素。
3.可增强机体免疫力。治疗甲状腺低下,利尿消肿,防治富贵病 ,减少放射性疾病,御寒,抗癌防癌。
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发布于 2019-05-21
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