烤箱版烤海鱼
海鱼的营养极其丰富，尤其含有大量营养盐，使海鱼中矿物质和维生素含量更高。海鱼的肝油和体油中含有一种陆地上的动植物所不具备的高度不饱和脂肪酸，其中含有被称为DHA（俗称脑黄金）的成分，是大脑所必需的营养物质，对提高记忆力和思考能力十分重要。 但是可能有些人会觉得海鱼有些腥味，今天跟大家分享烤箱烤鱼的做法，会比清蒸少很多腥味。表皮酥脆，肉质嫩滑，非常美味。
-
步骤1/5
点击查看大图
酱油跟蚝油3比1的比例混合，加入蒜泥搅拌
-
步骤2/5
点击查看大图
鱼洗干净，把柠檬片和迷迭香塞入鱼腹。鱼表面用厨房用纸吸干
-
步骤3/5
点击查看大图
烤箱上下火预热200℃，烤五分钟后刷酱。
-
步骤4/5
点击查看大图
烤五分钟后翻面再刷酱
-
最后一步
点击查看大图
再烤15分钟就可以出炉啦，我是吃的比较清淡的，各位如果觉得太淡可以选择刷多酱或者先腌制。
烤的时间和火候由鱼的厚度决定，大家要根据自己的烤箱调节。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-19
烤海鱼的相关分类
烤海鱼的相关推荐
-
健康餐/减肥餐/柠檬海鱼
28962人看过 -
#舌尖上的乡村同款美食#红烧鸡块
198599人看过 -
#挪威三文鱼#三文鱼塔塔
116700人看过 -
红烧鸡块（浙江版）
22373人看过 -
【香辣烤鱼】烤箱版
5513448人看过 -
清蒸黄鱼#助力高考营养餐#
152884人看过 -
蒜茸粉丝豉汁蒸大虾
201649人看过 -
#晒出你的团圆大餐# 红烧大黄鱼
1871821人看过 -
最爱的红烧鸡块
8902326人看过 -
清炒娃娃菜
16161844人看过 -
#肉食主义#蒜蓉粉丝蒸大虾
139361人看过 -
干煎豆腐
187669人看过
