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【藜麦二米饭】

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藜麦中的蛋白质几乎是其他谷物的两倍,能够为机体提供身体所必需的氨基酸,在女性准备怀孕的期间食用藜麦会让女性的身体更加的健康;藜麦里面还含有非常丰富的维生素E和叶酸,不仅仅有助于怀孕,同时对胎儿的生长发育也是非常有益的。另外藜麦含有完全蛋白和人体必需的9种氨基酸都具有,是素食者的最佳选择,同时也是大米等谷物的优质替代品。每日以藜麦作为早餐可以减少心脏病的发生。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

比例可以是1:0.5,当然也可以是1:1的,根据自己需要就好。 我用的是脱糖水米分离的电饭煲,所以水量没有具体的,如果你用普通电饭煲,直接1:1.5即可

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-05-19

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