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精致早餐：奶油蔬菜烩饭配火龙果养颜汁

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朱莉的美味生活

每天做一个早餐女王。今天早上终于尝试做了一次心心念念的奶油蔬菜烩饭，自从上周在西餐厅里吃了意大利香肠烩饭，想着什么时候可以在家里做一次。下班的时候用手机app下了食材订单，一小时后就收到了货品，住在超市附近果然是方便。饮料是自制的火龙果香蕉猕猴桃汁，具有排毒养颜的功效。曾读过一位营养学家说过的话：女人最好的化妆品在餐桌，为了让自己的容颜被岁月摧残得慢一些，从现在开始认真吃每一顿饭。
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
黄甜椒 50g
、
红甜椒 50g
、
洋葱 80g
、
西兰花 40g
、
淡奶油 150ml
、
米饭 100g
、
黄油 30g
、
盐 5g
、
白胡椒 2g
、
火龙果 半个
、
猕猴桃 1个
、
香蕉 1个
、
牛奶 200ml
烹饪步骤
小贴士

如有马苏里拉奶酪，也可以再加一些奶酪进去，味道会更香浓。加入淡奶油后要中火翻炒，时间不易过长，以免干锅。最后，盖上盖子焖半分钟的工序不能省，这样蒸汽回流到锅里，可以让米饭口感更润滑。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-17

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