冷热皆宜乌饭凉糕
乌饭叶别名南烛叶,有补肝肾,强筋骨,固精去气,止泻痢之功效。主治肝肾不足,须发早白,筋骨无力,久泄梦遗,带下不止,久泻久痢。 乌饭叶含有的槲皮素是一种天然的黄酮类化合物,具有广泛的生理活性及维生素P样作用,乌饭叶不仅能降低血管的脆性和血脂,还可抗炎、抗过敏、抗药毒、抗氧自由基、抗肿瘤。乌饭叶中含有Q-亚麻酸,具有降低血压、血脂、抑制血小板聚集,减少血栓,并具有抗癌作用。
4克
18克
176克
809
千卡
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步骤1/13
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乌饭叶去除枯叶,洗干净。
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步骤2/13
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加入适量水,搅打均匀。
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步骤3/13
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过滤,除去树叶渣。
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步骤4/13
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糯米清洗干净,倒出多余的水分。
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步骤5/13
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倒入过滤后的乌饭叶汁,完全浸没糯米,大概高出3厘米左右,浸泡三小时以上。
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步骤6/13
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上锅蒸20分钟左右。
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步骤7/13
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取出,放入适量切碎的原汁红糖、南瓜子仁、蔓越莓、葡萄干,拌匀。
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步骤8/13
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直接放入瓷盘中或是玻璃容器中。
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步骤9/13
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垫上保鲜膜,将模具里的乌米饭倒扣。
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步骤10/13
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根据自己的喜好切块。
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步骤11/13
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装盘。
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步骤12/13
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成品。
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最后一步
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开吃。
1、乌饭糕冷热都很好吃,里面的果脯和坚果可以根据自己的喜好加。
2、乌饭叶汁用不完可以放冰箱速冻,下次用的时候直接使用就可以了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-17
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