紫薯花生双米饭

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喜欢吃紫薯做的美食，做粥蒸米饭都是非常好吃的，我又加了一些花生，味道真的是超赞哦，紫薯是谷薯类食物，主要营养成分是淀粉，主要提供碳水化合物，是供能物质，蛋白质、脂肪含量少，因此升糖指数较低，可以替代糖尿病、高血脂病人的部分主食。

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15克
22克
177克

911
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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30~60分钟 | 切墩(初级)

大米 170克

、

糯米 30克

、

紫薯 1个

、

花生 50克

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
首先备齐所有的食材。
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大米和糯米，提前用清水浸泡一会儿。
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花生提前浸泡4个小时，我都是晚上睡觉前泡上，第二天早上煮饭用，非常省事。
步骤4/14 点击查看大图
把紫薯去皮后洗净，用刀切成滚刀块。
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把清洗干净的大米和糯米，放入电饭煲里。
步骤6/14 点击查看大图
上面铺上紫薯块。
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再撒上浸泡好的花生米。
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这时候倒入适量的清水，水不要超过食材的1厘米以上哟，这个脱糖电饭煲的工作原理和我小时候吃的捞米饭是同一个原理，米饭放水里煮至半熟，用漏网捞出半熟的米饭，再将它放锅里蒸熟。
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把所有的食材都平铺好后，这个时候接通电源，启动蒸饭模式开始蒸饭。
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蒸好后的米饭，把脱糖电饭煲的底下的接盘的汤汁取出不用。
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紫薯花生米饭蒸好了，颜值爆棚又清香可口，而且米粒晶莹剔透太诱人了，这种蒸饭，还原了古法，是真正的柴火饭，把复杂的做法用智能程序简化了。
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臻米脱糖养生煲，特别适合糖尿病人吃的米饭，用它就能实现，不吃主食不可取，低糖饭营养更健康，米汤分离去掉淀粉，为了家人健康，败了这个脱糖电饭煲。
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把蒸好的紫薯花生米双米饭，盛到碗里就可以享用了。
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成品一