香煎黄鱼
热量还超低,营养非常丰富,午餐可以这么搭配!
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/8
点击查看大图
按照食材的种类和重量,备好。
-
步骤2/8
点击查看大图
洗下鱼,倒入料酒,抹上盐,腌制一会。
-
步骤3/8
点击查看大图
锅烧热,刷油。
-
步骤4/8
点击查看大图
下鱼,开启香煎模式!
-
步骤5/8
点击查看大图
翻面,加入姜葱。
-
步骤6/8
点击查看大图
美味的香煎黄鱼就做好啦。
-
步骤7/8
点击查看大图
完成!
-
最后一步
点击查看大图
这样一顿饭的热量。
1.黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。
2.黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。
3.中医认为,黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-15
香煎黄鱼的相关分类
香煎黄鱼的相关推荐
-
超美味的油焖大虾
21524817人看过 -
香煎黄鱼
51780人看过 -
香煎黄鱼鲞
27055人看过 -
香煎黄鱼
62934人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#爽口黄秋葵
32392933人看过 -
香煎黄鱼
31402人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
73279289人看过 -
干煎黄鱼
55958人看过 -
鲜嫩美味的烤大黄花
282933人看过 -
蜜汁琵琶腿|红烧鸡腿|米饭不够吃系列|超级详细
2986937人看过 -
葱姜炒梭子蟹
2836812人看过 -
蛤蜊丝瓜汤#舌尖上的春宴#
5046799人看过