香煎黄鱼
热量还超低,营养非常丰富,午餐可以这么搭配!
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步骤1/8
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按照食材的种类和重量,备好。
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步骤2/8
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洗下鱼,倒入料酒,抹上盐,腌制一会。
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步骤3/8
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锅烧热,刷油。
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步骤4/8
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下鱼,开启香煎模式!
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步骤5/8
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翻面,加入姜葱。
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步骤6/8
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美味的香煎黄鱼就做好啦。
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步骤7/8
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完成!
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最后一步
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这样一顿饭的热量。
1.黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。
2.黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。
3.中医认为,黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。
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发布于 2019-05-15
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