减肥早餐~香蕉可丽饼
减肥时候都知道,一般都是一杯酸奶 一个水果 一个鸡蛋 等等。 吃久了就很容易腻,今天的水果可丽饼,就是整合了常吃的减肥早餐食材,让我们的早餐变得更有仪式感
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步骤1/12
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根据食材的种类和重量,备好。
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步骤2/12
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取一碗,打入鸡蛋,搅拌。
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步骤3/12
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待鸡蛋搅拌够散,加入牛奶继续搅拌。
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步骤4/12
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加入过筛后的小麦粉。
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步骤5/12
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顺时针方向,搅拌至无颗粒感。
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步骤6/12
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搅拌好的面糊过筛,过滤掉气泡和颗粒。
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步骤7/12
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热锅,再在锅面刷点油。
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步骤8/12
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倒入面糊,最好是刚好能铺满整个锅面。
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步骤9/12
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翻面,在煎2分钟,即可取出。
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步骤10/12
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倒入酸奶,抹开,香蕉切片,摆好,撒上桃子肉
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步骤11/12
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完成。
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最后一步
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热量不高,可以放心吃哦。
1.这道菜的重点就难在面饼的制作上!“筛”在这个过程中起着很重要的作用!
2.美味营养的早餐,颜值高,营养也高,把一天的奶制品、水果摄入量都包含了,非常棒!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-14
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