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烤一颗花椰菜｜快手低卡的做法

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烤一颗花椰菜｜快手低卡

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1小时以上 | 切墩(初级)

花椰菜 1个

、

黄油/橄榄油 40g

、

孜然粉 1小勺

、

香菜 1小勺

、

辣椒粉 1小勺

、

黑胡椒粉 1/2小勺

、

海盐 1/2小勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
烤箱开至200度预热。花椰菜掰掉叶子，切掉底部
步骤2/8 点击查看大图
搓洗洗净后，放入盐水中浸泡30分钟
步骤3/8 点击查看大图
取锅煮水，水沸后放入花椰菜，煮5分钟后捞起沥干
步骤4/8 点击查看大图
小碗里下入孜然粉、辣椒粉、黑胡椒粉、海盐，混合均匀
步骤5/8 点击查看大图
沥干后的花椰菜，底部均匀撒上香料
步骤6/8 点击查看大图
顶部涂上橄榄油或融化的黄油后，再撒上香料和香菜碎
步骤7/8 点击查看大图
也可先把调料放入保鲜袋，再放入整个花椰菜摇匀
最后一步点击查看大图
将调好味的花椰菜，放入预热好的烤箱中层，200摄氏度烤15分钟，烤至颜色金黄即可

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-14

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