五谷豆浆
之前熬夜多,乳房胀痛,可能是乳腺增生的毛病。然后决定要好好调理。这个五谷豆浆有疏肝理气,保护乳腺功效。女人啊,要爱自己~
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步骤1/9
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每样材料只需一点就够了(确实不知道拿多少就每样一勺,普通汤匙那种)我按颜色分开装,准备泡。黄豆燕麦一个碗,红豆绿豆黑米一个碗。不过装一起也没关系的。不泡直接打浆也可以,只不过对料理机伤害较大
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步骤2/9
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先洗一遍然后加水泡一晚上(夏天一定要放冰箱里)如果是放在一起泡的话,黄豆燕麦会染色(感觉像中毒一样,不过最后它们也是要一起打浆的)
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步骤3/9
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泡好的豆子洗一遍再倒入料理机里,加入适当的水(我平时喜欢加少一点水,豆子的三倍左右,这样能快点打好)
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步骤4/9
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打三四遍吧,每次数30秒左右(默数30声),想细腻一点就打久一点(不过也要看自家的料理机运作如何)最后再加多一点水打一遍就好了。依个人爱好选择隔渣(我平时都会打得比较细腻,连渣也一起喝的)
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步骤5/9
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打好的豆浆放锅里煮沸,(沸腾以后还要再煮3~5分钟才是真正的熟)放入适量的白糖,关火(以前我还会放一点白糖,现在觉得其实原味也挺好喝的)
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步骤6/9
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剩下的豆浆可以放冰箱里(没煮的我都会备注,以免家人喝了生豆浆。)
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步骤7/9
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再拿几个馒头面包出来
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步骤8/9
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用蒸蛋器蒸热
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最后一步
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一顿美美的早餐就完成了~
1.打豆浆时可以一开始加少一点水,打好之后再加适当的水稀释
2.每次我都会打多一点豆浆,放冰箱里,可以喝两天。这样就不用天天打豆浆了
3.豆子放冰箱里泡会很慢泡发开来,所以我每次都是打好豆浆就立马再泡,泡两天,刚好上一次的豆浆喝光了就又可以打了。连续不断的,很方便
4.我的习惯是晚上打好的豆浆直接放冰箱里,早上起来第一件事就是热豆浆(喝多少热多少,我用电饭锅热的,不盖盖子,煮沸以后不怕溢出来),蒸面包,再去刷牙洗脸什么的,然后就可以吃早餐了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-14
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