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蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱的做法

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蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱

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孕妇的日常饮食安排次数通常要比常人多，毕竟除了孕妈咪的身体需要，还有肚子里的宝宝。早餐对于孕妇来说也是很重要的一顿，这道富含有机蛋白营养粉、水果、坚果的燕麦粥，特别适合孕妇吃，早餐或下午茶加餐都不错，做法简单又营养，搭配燕麦，还能给孕妈们补充矿物质和维生素、膳食纤维。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

天然博士有机蛋白营养粉 5克

、

即食原味纯燕麦片 25克

、

葡萄干 4克

、

原味巴旦木仁 6克

、

草莓 17克

、

温水 200克

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
食材准备。我用的是汤臣倍健天然博士的有机蛋白营养粉，更适合孕妇，而且里面含有机低聚半乳糖（GOS），改善肠道功能，这对孕妇来说太重要了，还有助于补钙和控制体重，搭配燕麦，还能给孕妈们补充矿物质和维生素、膳食纤维。
步骤2/7 点击查看大图
把即食原味纯燕麦片放碗里，然后加入温水，让它浸泡静置一会。
步骤3/7 点击查看大图
浸泡好的燕麦里加入有机蛋白营养粉，稍微搅拌均匀。
步骤4/7 点击查看大图
把葡萄干和原味巴旦木仁切碎，再放入燕麦粥。
步骤5/7 点击查看大图
最后处理草莓，草莓清洗干净、用厨房纸巾擦干后，再用刀切细放入燕麦粥里。
步骤6/7 点击查看大图
成品。
最后一步点击查看大图
不用额外添加糖的燕麦粥，不会太甜腻，吃着放心。

小贴士

燕麦、坚果果干尽量选择原味的，更健康。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-14

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