快手减酯早餐蔬果沙拉
浏览 775951 · 收藏 7316 · 学做 2
紫甘蓝生吃也是很好的选择。 甘蓝也叫紫圆白菜,叶片紫红,叶面有蜡粉,叶球近圆形。营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。每100克食用部分含蛋白质1.4克,脂肪0.1克,糖3.3克,钙57毫克,磷42毫克,铁0.7毫克。用于炒食、煮食、凉拌、配色,具有非凡的香气和风味。可将其切成两半,焯后放在盘中浇上调味汁食用;欧洲人多将其切丝拌色拉酱。
营养分析
查看详情
6克
5克
54克
277
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
准备食材。紫甘蓝切细丝放淡盐水中浸泡十分钟即可。
-
步骤2/4
点击查看大图
黄桃切长条,黄瓜切丝,玉米剥粒。
-
步骤3/4
点击查看大图
全部放进盘子里,倒上沙拉酱拌匀均匀即可。
步骤4/4
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部4个步骤
发布于 2019-05-14
换个做法
沙拉的其他做法
沙拉的相关分类
沙拉的相关推荐
-
凉拌紫甘蓝
6356237人看过 -
减肥沙拉(超营养!)
408670人看过 -
紫甘蓝沙拉
391508人看过 -
清爽小菜——凉拌紫甘蓝
4546357人看过 -
#养生打卡#洋葱孜然牛肉
370689人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
892638人看过 -
节后刮油-柠檬拌紫甘蓝
118737人看过 -
超级无敌好吃的红烧牛肉
5971894人看过 -
【减肥蔬菜汁】紫甘蓝汁
424506人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的香菇胡萝卜炒鸡蛋
661092人看过 -
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
258992人看过 -
素食之— —清炒紫甘蓝
1155633人看过