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红豆薏米汤

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料理小兔子

立夏是二十四节气中的第七个节气，标志着夏天开始了。今年的夏天来的比较煎熬，气温变化很大，主要以多雨为主，雨水连绵不断！天气阴湿，饮食方面也要进行适当调整。适当的吃点除湿气的食物，比如红豆薏米粥。趁着夏天还没正式登台亮相的时候，养一下身体，除掉湿气，又瘦身，甩掉小肚腩。一般情况下，体内湿气重的人，舌苔重口臭，头发皮肤油腻，身体容易犯困，体质偏胖，小肚腩大！女性普遍表现为宫寒！常说，一胖毁所有，瘦了堪比整容！吃薏米红豆汤，食补不能急功近利，坚持几个月下来，效果很不错，气色也越来越好，好多同事都问我是怎么做的，纷纷来取经！ 薏米具有健脾除湿的功效，我们常常用薏米直煮水或者熬粥喝，要想薏仁发挥到更大的作用，薏仁要经过小火炒制，这样会事半功倍！炒制后的薏仁健脾除湿效果更好！红豆化湿补脾、消暑、解热毒、健胃。同时平时也要注意一些生活小细节，早晨，晚上不要过早或者过晚洗澡，少在空调房呆，让身体对自然的冷热变化，按照正常规律来适应。冬天暖气温度很高，热气身体毛孔打开，户内外温差过大，湿气侵入。夏天空调冷气，汗空无法打开，不能出汗排出湿气，这都是不好的习惯！饮食，生活好习惯都要养成！下面让小编给大家分享一下这款简单的祛湿瘦身汤！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
红小豆 200g
、
薏米 200g
、
红枣 适量
、
红糖 1块
烹饪步骤
小贴士

煮红豆薏米粥是一个好方法，但是好多人没有时间，建议可以提前把薏米，红豆小火炒熟，或者用烤箱低温烤熟，然后用研磨机打碎，每次吃的时候，直接用开水冲服！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-13

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