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脱糖杂粮饭的做法

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脱糖杂粮饭

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米饭是我们每天要吃的主食，但是每100g米中有80左右的糖分你知道吗？高血糖患者每天都要控制自己的饮食，稍微多吃一点血糖就会涨上去！最近新入手了一款臻米脱糖电饭煲，糙米混合起来做份杂粮饭，饱腹感强，而且运用了过去柴火饭的原理使得做出来的米饭粒粒饱满圆润，还降低了糖分，对于糖尿病患者，还有我这种减肥党都要双手点赞

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

黑米 1把

、

红豆 1把

、

水适量

、

绿豆 1把

、

大米 2把

、

薏米 1把

、

荞麦米 1把

、

扁豆粒半把

、

紫米 1把

、

黑米 1把

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
首先将米洗净用水泡2个小时
步骤2/12 点击查看大图
这款臻米脱糖电饭煲是3L的容量，一次可煮6碗米饭
步骤3/12 点击查看大图
锅体沥孔与底部米汤盒部位对准
步骤4/12 点击查看大图
放入304不锈钢内胆，内胆里的电磁阀芯旋转扭一下
步骤5/12 点击查看大图
最后放入蒸网
步骤6/12 点击查看大图
将泡好的杂粮放入锅中
步骤7/12 点击查看大图
锅中加水没过米面一厘米左右就好
步骤8/12 点击查看大图
强大的触屏显示屏上，选择蒸饭健，22分钟就做好了！而且这款电饭煲还可以热饭、蒸菜，熬汤和粥一类的
步骤9/12 点击查看大图
经过煮、沥，蒸三步还原古法，煮出低糖柴火饭，经过17分钟高温沸煮，将大米表面的淀粉溶入米汤
步骤10/12 点击查看大图
底部米汤盒温馨提示：小心烫手！这里运用米汤分离技术，通过多层过滤沥出淀粉和添加剂至米汤盒，这个不要食用哦！
步骤11/12 点击查看大图
蒸熟的米饭，粒粒分明、Q弹饱满！
最后一步点击查看大图
低糖饮食健康生活！

小贴士

多吃杂粮饭对自身好处特别多，这款电饭煲适合所有人，没有禁忌，对于糖尿病患者，和正在减肥的人，真是特别好的选择，臻米脱糖电饭煲获得8项国家专利，选择它放心，用它做出的米饭安心！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-13

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