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意大利面酱家常快手的做法

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意大利面酱家常快手

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意面据说对减肥很有效意面酱准备好下次吃的时候煮面配酱就可以啦超级简单

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162克
87克
57克

2002
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

西红柿 4个

、

洋葱 1个

、

肥瘦肉 500g

、

蒜瓣 4块

、

黄油 10g

、

番茄酱 2勺

烹饪步骤

步骤1/26 点击查看大图
西红柿洋葱蒜准备好~
步骤2/26 点击查看大图
西红柿用开水烫一下，然后去皮非常容易
步骤3/26 点击查看大图
去好皮的西红柿准备切块儿
步骤4/26 点击查看大图
切好的西红柿块儿（汁一定不要倒掉）
步骤5/26 点击查看大图
洋葱切开片以后，切小丁备用
步骤6/26 点击查看大图
蒜切碎丁备用
步骤7/26 点击查看大图
肉馅儿备好建议用肥肉不要纯瘦肉
步骤8/26 点击查看大图
两勺番茄酱黄油备用
步骤9/26 点击查看大图
锅烧热后小火把黄油融化
步骤10/26 点击查看大图
先炒蒜末炒出蒜香
步骤11/26 点击查看大图
期间一直用小火就行
步骤12/26 点击查看大图
然后下洋葱丁炒香
步骤13/26 点击查看大图
加西红柿丁开始开中火炒
步骤14/26 点击查看大图
炒到番茄都出汁儿继续下一步
步骤15/26 点击查看大图
可以加肉馅儿了，进行翻炒
步骤16/26 点击查看大图
搅拌均匀以后加番茄酱继续搅拌
步骤17/26 点击查看大图
加一小碗水大火开始煮
步骤18/26 点击查看大图
熬到浓稠就可以关火出锅了
步骤19/26 点击查看大图
量凉后可以放到带盖子的容器里冷藏存放
步骤20/26 点击查看大图
大概就是这样子哒
步骤21/26 点击查看大图
烧一锅热水准备下面条
步骤22/26 点击查看大图
水开以后下意大利面煮8-10分钟软了就行
步骤23/26 点击查看大图
出锅加上刚才做好的酱就可以开动啦
步骤24/26 点击查看大图
加上现磨黑胡椒粒
步骤25/26 点击查看大图
简简单单一人食
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配上小辣条真的很好吃

小贴士

有啥不明白的随时留言问我

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-13

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