食美粥-蔬菜粥系列|:“小白菜木耳粥”木耳减低血脂 砂锅炖锅
浏览 192737 · 收藏 1202
将做法保存到手机
木耳有补血的功效,对于女性来说,是不错的美颜食材。对于肥胖、“三高”人群来说,木耳能有效降低血脂。我们一般都采用泡发于木耳,因为新鲜的木耳不宜直接食用。这道粥的口味清香,木耳爽脆,比较开胃。 (可盛两碗半)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
木耳提前用温水浸泡1小时
-
步骤2/4
点击查看大图
先将糯米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。砂锅中加入清水1200ml,大火烧开。放入泡好的大米大火烧开,转小火熬煮30分钟
-
步骤3/4
点击查看大图
把泡好的木耳撕成小块备用,小白菜洗净后切成小段备用。
-
最后一步
点击查看大图
粥锅中先放入木耳继续熬煮10分钟,再放入小白菜继续熬煮5分钟,加入食用盐调味煮制融化即可。
小贴士
好粥是熬出来的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-11
换个做法
蔬菜粥系列的相关分类
蔬菜粥系列的相关推荐
-
马蹄雪梨银耳汤—滋阴润肺 止咳化痰
1770786人看过 -
#流感季饮食攻略#赶紧喝起来,润肺止咳平喘功效杠杠的!
133879人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
18014984人看过 -
西芹雪梨汁(降血压降血脂)
773130人看过 -
别样拌茄子,夏天的美食还能降血脂哦
289155人看过 -
止咳润肺篇 | 冰糖银耳羹、川贝炖雪梨
124766人看过 -
富维菜品助你提高免疫力~胡萝卜炖碎牛肉
2337435人看过 -
凉拌茄子
21137709人看过 -
#换着花样吃早餐#清热去火莲子百合绿豆粥
1254582人看过 -
凉拌木耳膳食纤维补气充饥降血脂
329781人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5340268人看过 -
补肾补虚暖胃不落下-胡椒生蚝汤
987302人看过