减肥必备零食之能量全麦饼干
减肥期间总是吃一些减脂餐 根本不敢触碰零食的~ 但是经期总想吃些不长肉的零食 又不想减肥功亏一篑 这一款不仅吃起来不会胖,而且特别适合在经期补气血~~ 果断做起来~~没想到还很香哟~
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步骤1/9
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将准备好的饼干原材料混合,图片依次是燕麦、全麦面粉、奶粉及淀粉。
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步骤2/9
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这款饼干的特点是用红糖代替白砂糖!接下来倒入黑芝麻提味、倒入红糖、蛋清和玉米油!
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步骤3/9
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接着放入核心的辅料,核桃和红枣!放入前切小碎块,吃起来更方便。
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步骤4/9
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简单抓匀后,倒入适量的水混合完全,水量大概在30g,一定要少量慢慢加。
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步骤5/9
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混合面团时一定要将红糖充分揉开。
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步骤6/9
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取30g面团揉成球装,压扁,即可
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步骤7/9
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像这样,这就是最简单的饼干!
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步骤8/9
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烤箱170度,上下火,烘烤20分钟,即可。
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最后一步
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成平~~经期一天一块,完美减肥,吃一块都不觉得饿啦~
1、注意混合面团时一定要将红糖充分揉开!不要有结节。
2、混合面团时候的水分大概在30g左右,不要着急加水混合,等面团揉至均匀后再加水。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-08
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