粥日食丨绿豆百合粥
夏日必备的一道粥品
7克
32克
281克
1302
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/9
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1、 电饭锅版本绿豆百合粥
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步骤2/9
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2、 准备适量小米、粳米、绿豆、百合干、南瓜子仁、红米、糯米、黑米淘洗干净备用
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步骤3/9
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3、 电饭锅，米水比例1：10。
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步骤4/9
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4、 进入煮粥模式
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步骤5/9
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5、 时间到，绿豆口感沙软
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步骤6/9
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6、 明火煮粥，淘洗干净备用，绿豆要提前泡2小时左右煮出来沙糯。
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步骤7/9
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7、 水米比例1：18，水开下入粥料
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步骤8/9
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8、 中途搅拌，以防黏锅。
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最后一步
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9、 大火烧开，转中小火烧至30分钟左右即可
明火版本的要提前浸泡绿豆2小时，现在的电饭锅都是高压电饭锅正常煮粥模式就可以，如果不带高压功能的也需要提前浸泡哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-06
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