日食记 | 花椰泡菜炒饭
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今天这道是,低脂低碳水的泡菜“炒饭”! 前段时候欧阳娜娜的一道炒饭火了,用菜米花代替米饭,瞬间变成了零碳水。这个假炒饭我试了,好吃,而且奇妙,看起来假以乱真,连吃起来口感都有一点点类似。 我在这个基础上又在口味上精进了一些,用泡菜来炒,试吃之后我有预感,接下来一段时间我可能要买好多花菜了:)
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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180g花菜洗净切碎成菜米花,35g香菇切成小丁,70g泡菜切细丝,50g鸡胸肉洗净切大片备用。
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步骤2/6
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鸡胸肉加入半个蛋清(剩余蛋清和蛋黄拌匀备用)、少许料酒、少许黑胡椒和半勺生抽腌制10分钟。
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步骤3/6
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热锅倒3g橄榄油,下腌好的鸡胸肉,小火将鸡胸肉煎至表面金黄盛出备用。
步骤4/6
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发布于 2019-05-05
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