低脂牛排田园沙拉
少油少盐低脂高蛋白 轻松享假期
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步骤1/17
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主要食材:生菜叶、苦苣、牛排、小番茄、酸黄瓜、黑橄榄(生菜、苦苣洗净切段;小番茄十字切开;酸黄瓜和黑橄榄切片备用)
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步骤2/17
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平底锅中倒入15克橄榄油,放入牛排煎制变色,翻面煎另一面至变色
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步骤3/17
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再次翻面,煎至焦黄(根据自己喜好煎至所需成熟度)
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步骤4/17
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盛出,在牛排两面均匀撒上黑胡椒、海盐和洋葱粉
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步骤5/17
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斜刀切段
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步骤6/17
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取沙拉盘,平铺生菜叶
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步骤7/17
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放上苦苣
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步骤8/17
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放上小番茄
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步骤9/17
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放上酸黄瓜片和黑橄榄片
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步骤10/17
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在一侧放上切好的牛排
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步骤11/17
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油醋汁倒在沙拉蔬菜上,黑醋'Z'型挤到牛排上
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步骤12/17
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完成✅
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步骤13/17
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完成品
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步骤14/17
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完成品
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步骤15/17
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完成品
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步骤16/17
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完成品
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最后一步
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完成品
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-04
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