10M+蔬菜豆腐蝴蝶面：宝宝辅食营养食谱菜谱的做法

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10M+蔬菜豆腐蝴蝶面：宝宝辅食营养食谱菜谱

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豆腐的营养价值很高，豆腐中含有丰富的优质蛋白和钙元素，常吃对宝宝的生长发育很有好处。今天的这款小汤面看颜色就很清新了，汤汤水水软软嫩嫩的，很适合小宝宝吃。而且里面有豆腐、有蔬菜、有肉还有主食，营养太全面了。而且做起来太轻松，十多分钟就搞定。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

豆腐 35克

、

西兰花 2小朵

、

自制午餐肉 30克

、

宝宝蝴蝶面 30克

、

葱 1小段

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备食材，这里用到的午餐肉我有写过食谱，可以去我的主页看一下【万能的香肠和午餐肉】我家冰箱会常囤点自制的午餐肉，软嫩易嚼还不用每次都处理生肉，非常方便。没有午餐肉放点肉松也可以。豆腐最好选用嫩嫩的水豆腐，豆腥味小，口感也好，宝宝更容易接受。
步骤2/7 点击查看大图
豆腐和午餐肉分别切成小块，葱切成碎末。
步骤3/7 点击查看大图
西兰花入开水焯熟，捞出晾凉后切碎。
步骤4/7 点击查看大图
不粘锅刷油，放入午餐肉丁和葱花炒香。大一点的宝宝可以在其中滴入几滴宝宝酱油提香。午餐肉炒一炒香气就出来了，煮出来的汤会比较鲜香。
步骤5/7 点击查看大图
锅中倒入适量清水煮开，水开后加入蝴蝶面和豆腐丁。
步骤6/7 点击查看大图
煮至蝴蝶面熟软，放入西兰花碎搅两下，按宝宝的口味调味就可以出锅了。不建议留太多的汤汁，宝宝喝太多汤就吃不下别的的，不利于宝宝摄入营养。如果汤比较多就开大火收一收。
最后一步点击查看大图
清清爽爽的小汤面，好嚼好消化，宝宝一定会喜欢。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

1.豆腐虽然营养价值高，但是吃太多不利于消化，妈妈要把握好添加的量。 2.西兰花容易熟，不用煮太久，免得营养过多流失。 3.适合10个月以上，对食材不过敏的宝宝食用。 4.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小，食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-30

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